Et oui finalement ça m'a pris une année avant de me remettre à ce blog...
Une année assez éprouvante sur tous les plans.
Mais côté fitness, 2010/2011 fut une catastrophe... Je n'ai pu me maintenir qu'à une moyenne de 3 séances de 45 minutes par semaine au lieu de mes 5 X 1h30 habituelles, sans compter le jogging que j'ai souvent laissé de côté. Ajoutez à cela une vilaine habitude de traîner au pub après le boulot... Bref il est maintenant temps de mettre les bouchées doubles!
je vais vous avouer, après un essai de ce régime Dukan je peux vous certifier que pour perdre du poids, ça marche. Mais je l’ai arrêté très vite car je m’y suis mal pris. Si je devais le recommencer, je pense que j’ajouterais à ce régime les 3 fameuses cuillères de son de blé ou d'avoine à manger le matin pour éviter les problèmes digestifs, éviter les épices pour les mêmes problèmes, et me fournir en compléments alimentaires pour les vitamines et les minéraux…
Je n’étais pas préparé et je me suis senti faible, fatigué et souvent de mauvaise humeur.
Je pense repartir sur une base plus saine, ne pas faire de régime, juste améliorer mon comportement alimentaire.
Mais par où commencer ? Voici les 20 astuces pour perdre du gras.
Cet article n’est pas de moi, c’est une traduction d’un article de Rick Saraillon de Fitcorpa Asia: 20 CRUCIAL FAT LOSS TIPS.
Je tiens à remercier Daniel Remon, son directeur, de m’avoir autorisé à traduire cet article en français et le publier.
Pour des raisons de confort, et parce que la traduction me prend plus de temps que je me l'imaginais, chaque chapitre sera séparé dans un article. Enjoy!!!
